| Çäîðîâ'ÿ • ²íøå | 2.02.12 ð. |
ÉÎÃÀ - ÃÀÐÍÅ ÇÄÎÐÎÂ'ß
² ÏÑÈÕÎÅÌÎÖ²ÉÍÀ ÑÒ²ÉʲÑÒÜ
Íàéâàæ÷å - öå ïîñòåëèòè êèëèìîê äëÿ éîãè :)
Á.Ê.Ñ.Àéåíãàð
Éîãà öå øëÿõ çì³öíåííÿ çäîðîâ'ÿ òà ðîçâèòêó ñâ³äîìîñò³. Êóëüòóðà ò³ëà ³ êóëüòóðà äóõó îðãàí³÷íî ñïëàâëÿþòüñÿ â ³íäèâ³äóàëüíîñò³ ïðàêòèêóþ÷îãî éîãó. Ñëîâî «éîãà» ïîõîäèòü â³ä ñàíñêðèòñüêîãî êîðåíÿ «éîäæ³» àáî «éóäæ", ùî ìຠáàãàòî ñìèñëîâèõ çíà÷åíü: «ç'ºäíàííÿ», «ºäíàííÿ», «çâ'ÿçîê», «ãàðìîí³ÿ», «ñîþç».
×àñòî éîãó ââàæàþòü åëåìåíòîì ³íäó¿çìó ÷è áóääèçìó, àëå öå íåâ³ðíî - éîãà öå ñïîñ³á äîñÿãíåííÿ êîíêðåòíèõ ö³ëåé, à íå ðåë³ã³ÿ. Çàíÿòòÿ éîãîþ ïåðåäóñ³ì äàþòü ãàðíå çäîðîâ'ÿ ³ ïñèõîåìîö³éíó ñò³éê³ñòü.
Ïðàêòè÷í³ çàíÿòòÿ éîãîþ íå îçíà÷àþòü, ùî ëþäèíà ïîâèííà ñòàòè â³äëþäíèêîì ³ æèòè íà ñàìîò³ â ãîðàõ. Öå çâè÷àéí³ñ³íüêà ëþäèíà, ùî æèâå íîðìàëüíèì æèòòÿì. Äëÿ çàíÿòü éîãîþ íå ìຠçíà÷åííÿ í³ ïðîôåñ³ÿ, í³ êëàñîâà ïðèíàëåæí³ñòü, í³ ðåë³ã³ÿ, í³ íàö³îíàëüí³ñòü, í³ â³ê. Ó éîç³ íåìຠí³÷îãî ì³ñòè÷íîãî, âîíà íå º ðåë³ã³éíèì â³ðóâàííÿì ÷è îáðÿäîì. Ò³, õòî ïðàêòèêóº éîãó, ãîâîðÿòü ïðî òå, ùî âîíà äîïîìàãຠïîë³ïøèòè æèòòÿ â óñ³õ éîãî àñïåêòàõ.
Ñó÷àñí³ ïñèõîëîã³÷í³ äîñë³äæåííÿ ïîêàçàëè, ùî íàâ³òü ëåãê³ çì³íè âèðàçó îáëè÷÷ÿ âæå ìèìîâîë³ âïëèâàþòü íà íåðâîâó ñèñòåìó. Éîãà æ âèêîðèñòîâóº â ñâî¿é îñíîâ³ çâ'ÿçîê ò³ëà ³ ðîçóìó, àêòèâ³çóº âíóòð³øí³ ðåñóðñè îðãàí³çìó. Ïîçè ò³ëà (àñàíè) â ïîºäíàíí³ ç³ ñõåìîþ äèõàííÿ ìîæóòü âïëèâàòè íà ñâ³äîì³ñòü ³ ñàìîíàñòðîéêó ëþäèíè, òàêèì ÷èíîì, äîïîìàãàþ÷è ò³ëó ïîâåðíóòè ôîðìó ³ ñòàí çäîðîâ’ÿ.
Ðóõàéñÿ á³ëüøå, ¿æ ìåíøå - îñü äåâ³ç âñ³õ, õòî õî÷å ñõóäíóòè. Éîãà êîðèñíà ³ ç îäíîãî, ³ ç ³íøîãî áîêó. Ðåãóëÿðíà ïðàêòèêà çìóøóº íàñ ñïàëþâàòè êàëîð³¿, à ¿¿ åìîö³éíèé ³ äóõîâíèé àñïåêòè äîçâîëÿþòü ðîç³áðàòèñÿ ç ïðîáëåìîþ çàéâî¿ âàãè ³ ïåðå¿äàííÿ íà á³ëüø ãëèáîêîìó, ñâ³äîìîìó ð³âí³. Òàêîæ ðîçâèâàºòüñÿ á³ëüø óñâ³äîìëåíå ñòàâëåííÿ äî ¿æ³. Ñêîðî÷åííÿ ³ âèòÿãóâàííÿ ì'ÿç³â, «ìàñàæ» âíóòð³øí³õ îðãàí³â ï³ä ÷àñ ïðàêòèêè, âõ³ä ³ âèõ³ä ç àñàí àêòèâ³çóþòü ðóõ ë³ìôè. Éîãà äîïîìàãຠë³ìôàòè÷í³é ñèñòåì³ áîðîòèñÿ ç ³íôåêö³ÿìè, çíèùóâàòè ðàêîâ³ êë³òèíè ³ ïîçáàâëÿòèñÿ â³ä òîêñè÷íèõ ïðîäóêò³â êë³òèííî¿ æèòòºä³ÿëüíîñò³, à ë³ìôîäðåíàæ º ïðèðîäíèì àíòèöåëþë³òíèì ìàñàæåì.
ÏÐÎÂÎÄÈÒÜÑß ÍÀÁ²Ð  ÃÐÓÏÓ ÄËß ÇÀÍßÒÒß Ç ÉÎÃÈ
Ïîíåä³ëîê, ñåðåäà, ñóáîòà - 18:00
Àäðåñà:
âóë. Â. Êèðè÷óêà, 1
ʳâåðö³âñüêèé ðàéîííèé Öåíòð äèòÿ÷î¿ òà þíàöüêî¿ òâîð÷îñò³
Òåë.: (097) 719-20-79
²ãîð.Çàíÿòòÿ éîãîþ ïîêðàùóþòü ïîñòàâó, ³ áîíóñ òóò íå ò³ëüêè â á³ëüø ïðèâàáëèâîìó âèãëÿä³, àëå ³ â êðàùîìó ñàìîïî÷óòò³. Ïîãàíà ïîñòàâà âåäå äî ìíîæèííèõ ïðîáëåì ç ì'ÿçàìè ³ ñóãëîáàìè ñïèíè, øè¿ òà ³íøèõ ÷àñòèí ò³ëà. Êîëè âè ñóòóëèòåñÿ, ò³ëî êîìïåíñóº íàâàíòàæåííÿ çà ðàõóíîê óù³ëüíåííÿ ïðèðîäíèõ âèãèí³â â øèéíîìó òà ïîïåðåêîâîìó â³ää³ëàõ õðåáòà, à öå º ïåðåäóìîâîþ äëÿ ðîçâèòêó â íüîìó äåãåíåðàòèâíèõ ïðîöåñ³â ³ áîëþ.
Çã³äíî ç «Éîãà-ñóòðà» Ïàòàíäæàë³ éîãà óñóâຠêîëèâàííÿ ñâ³äîìîñò³. ²íøèìè ñëîâàìè, âîíà çâ³ëüíÿº íàñ ³ç çàìêíóòîãî êîëà æàëþ, îáðàç, áàæàíü, ñòðàõ³â, ÿê³ ìîæóòü òðèâîæèòè íàø ðîçóì ³ âèêëèêàþòü ñòàí ñòðåñó. À îñê³ëüêè ñòðåñ ðîçãëÿäàºòüñÿ ÿê îäèí ç ãîëîâíèõ ÷èííèê³â ðîçâèòêó áàãàòüîõ ïðîáëåì ç³ çäîðîâ'ÿì (â³ä ì³ãðåí³ òà áåçñîííÿ äî ðîçñ³ÿíîãî ñêëåðîçó ³ ã³ïåðòîí³¿), íàâ÷èâøèñü çàñïîêîþâàòè ñâ³é ðîçóì, ìè ï³äâèùóºìî øàíñè ïðîæèòè äîâãå ³ ùàñëèâå æèòòÿ.
Áàãàòî ç íàñ ñòðàæäàþòü â³ä íåâïåâíåíîñò³ â ñîá³. Çà ñïðîáè çäîëàòè öþ ïðîáëåìó çà «äîïîìîãîþ» ïåðå¿äàííÿ, ïîíàäíîðìîâî¿ ðîáîòè òà áåçëàäíîãî ñåêñó ìè ïëàòèìî çäîðîâ'ÿì: ô³çè÷íèì ³ äóõîâíèì. Éîãà äîïîìàãຠíàì óñâ³äîìèòè ñïî÷àòêó íà ð³âí³ íåÿñíèõ çäîãàäîê, à ïîò³ì ÷³òêî ³ ÿñíî ñâîþ çíà÷èì³ñòü: çã³äíî ô³ëîñîô³¿ éîãè êîæåí ç íàñ º ìàí³ôåñòàö³ºþ Áîæåñòâåííîãî. Êîëè ðåãóëÿðíî ïðàêòèêóºø ç ìåòîþ ñàìîï³çíàííÿ, â³äêðèâàºø â ñîá³ íîâ³ ãðàí³. Ó òîá³ íàðîäæóºòüñÿ ëþáîâ äî áëèæíüîãî, ïî÷óòòÿ ïîäÿêè òà âñåïðîùåííÿ.
Ìîæëèâî, ëþáîâ ³ íå ïàíàöåÿ â³ä óñ³õ á³ä, àëå âîíà àáñîëþòíî òî÷íî ìຠñèëó çö³ëåííÿ. Çîêðåìà, íåîäíîðàçîâî äîâåäåíî, ùî çàâäÿêè åìîö³éí³é ï³äòðèìö³ ð³äíèõ ³ áëèçüêèõ ëþäè ìåíøå õâîð³þòü ³ øâèäøå îäóæóþòü. Ðåãóëÿðíà ïðàêòèêà éîãè ðîçâèâຠâ íàñ äîáðîçè÷ëèâ³ñòü, ñï³â÷óòòÿ ³ â÷èòü ñòàâèòèñÿ äî âñ³õ ëþäåé ÿê äî ÷ëåí³â îäí³º¿ âåëèêî¿ ðîäèíè. Ö³ ÿêîñò³ ³ äîòðèìàííÿ éîã³÷íèõ ïðèíöèï³â íå íàíåñåííÿ øêîäè, ïðàâäèâîñò³ òà ïîì³ðíîñò³ â îñîáèñòèõ ïîòðåáàõ äîïîìîæóòü âàì íàëàãîäèòè â³äíîñèíè ç îòî÷óþ÷èìè.
Éîãà - öå íàéêðàùèé ìåòîä óñâ³äîìëåíîãî ³ ãàðìîí³éíîãî ñàìîâäîñêîíàëåííÿ ëþäèíè, ÿêèé ïîâåðòຠïîâíîòó ñàìîêîíòðîëþ, äຠãëèáîêó ³ ñïîê³éíó âïåâíåí³ñòü ó ñèëàõ; öå çäîðîâ'ÿ, ãàðìîí³éíà ð³âíîâàãà ô³çè÷íèõ ³ äóøåâíèõ ñèë â áóäü-ÿêèé äåíü ³ ãîäèíó, ìèòòºâà ãîòîâí³ñòü äî øâèäêî¿ ³ òî÷íî¿ ä³¿; öå äèíàì³÷íà ºäí³ñòü âñ³õ åëåìåíò³â îðãàí³çìó; öå ñòðóíê³ñòü ³ ãíó÷ê³ñòü, ãàðíà ïîñòàâà; öå âì³ííÿ äîáðå ³ áàãàòî ïðàöþâàòè, ïîâíîö³ííî â³äïî÷èâàòè. À òàêîæ âíóòð³øíÿ äèñöèïë³íà ³ äîâãîë³òòÿ.
Çà ìàòåð³àëàìè ç ³íòåðíåòó.
ÏÐÎÂÎÄÈÒÜÑß ÍÀÁ²Ð  ÃÐÓÏÓ ÄËß ÇÀÍßÒÒß Ç ÉÎÃÈ
Ïîíåä³ëîê, ñåðåäà, ñóáîòà - 18:00
Àäðåñà: âóë. Â. Êèðè÷óêà, 1
ʳâåðö³âñüêèé ðàéîííèé Öåíòð äèòÿ÷î¿ òà þíàöüêî¿ òâîð÷îñò³
Òåë.: (097) 719-20-79 ²ãîð
Êîìåíòàð³
Óâàãà! Ðåäàêö³ÿ ñàéòó íå íåñå â³äïîâ³äàëüíîñò³ çà âèñëîâëþâàííÿ êîðèñòóâà÷³â ñàéòó, çàëèøåí³ íèìè ó êîìåíòàðÿõ. Çà çì³ñò êîìåíòàðÿ â³äïîâ³äຠéîãî àâòîð.
14/02/12
хто�ь відвідував пробне зан�тт� з йоги? поділіть�� враженн�ми
Тет�на
16/03/11
Тут �лів не потрібно- найкраще зробити ви�новок �амому. Вз�ти ноги в руки прийти і �пробувати.... �пробувати що�ь нове і отримати нові враженн�.....
йог:)
28/03/12
мене цікавить варті�ть зан�ть???
Валентина
ÊÎÌÅÍÒÓÂÀÒÈ
Ìàºòå ùî äîäàòè, çàïåðå÷èòè ÷è ïðîêîìåíòóâàòè? Ïèø³òü çà äîïîìîãîþ ôîðìè ï³ä öèì àáçàöîì. Ïåðåêîíëèâî ïðîñèìî îçíàéîìèòèñü ç Ïðàâèëàìè ðîçì³ùåííÿ êîìåíòàð³â.














